Fit bleiben von zu Hause - jetzt erst recht!
Liebe Schülerinnen und Schüler!
In den letzten Wochen habt Ihr viel Zeit zu Hause und am Schreibtisch verbracht. Da kommen Pausen und Bewegung manchmal zu kurz, obwohl sie wichtiger sind denn je.
Deshalb möchten wir Sportlehrer euch ermutigen, in Bewegung zu bleiben. Da ihr alle unterschiedliche Interessen und Bedürfnisse habt, bieten wir euch hier einige Links zu verschiedenen sehr guten Mitmachangeboten.
Ihr könnt also zu Hause tanzen, eure Ausdauer trainieren, Kraft aufbauen, koordinative Herausforderungen angehen oder Ausgeglichenheit im Yoga suchen.
Am schönsten ist es natürlich, sich draußen an der frischen Luft zu bewegen: Ein Spaziergang im Wald, Joggen, Inlineskaten, Radfahren, ......
Vielleicht haben Eure Eltern und Geschwister ja auch Lust, mitzumachen?
Viel Spaß!
Effektives 15 Minuten Ganzkörper Training für Anfänger
Die tägliche Sportstunde von Alba Berlin
SC Freiburg: Füchsle Ballschule online (für Klassen 5-7)
Kultusministerium Mach mit - bleib fit!
Pilates, Yoga, Dance, fit mix workouts etc Onlinekurse aus dem Rückgrat Freiburg
Skizunft Rheinfelden Homeworkouts (mehr als 10 verschiedene vielseitige Homeworkouts)
Beweg dich schlau mit Felix Neureuther
Außerdem findet ihr hier ausgearbeitete Trainingspläne vom Seminar Freiburg für Eure Ausdauer, jeweils für die Klassen 5-6, 7-8 und 9-10, so wie eine motiviernede, abwechslungsreiche Fitness-Challenge für die Klassen 5 / 6:
AD-Trainingsplan 5/6
AD-Trainingsplan 7/8
AD-Trainingsplan 9/10